1 bardak ayranda ne kadar protein var? Bir bardak ayranın besin değeri şu şekildedir: Karbonhidrat: 6,87 gr. Protein: 3,12 gr. Ayran protein içerir mi? Kalsiyum açısından da zengin bir kaynak olan ayran, protein, A vitamini, B12 vitamini ve riboflavin gibi pek çok önemli besin öğesini de bünyesinde barındırıyor. Ayran kas yapar mı? En iyi kalsiyumu aldığınız lezzetli Ayran ile kas ve kemik gelişiminiz desteklenir. Ayran protein bakımından zengin midir? Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir, ayran gibi süt ürünleri protein açısından zengin besinler arasındadır. Sporcular ayran içer mi? Evet, ayran, özellikle de az yağlı olanı, antrenman sonrası sıvı ihtiyacınızı…
Yorum Bırak