Cep telefonu uykuyu kaçırır mı? Dr. Muhammed Keskin. Akıllı telefon ışığı melatonin üretimini bozar ve jet lag gibi uyku döngüsünde bozulmalara neden olur. Bu durum uykuya dalmayı zorlaştırdığı ve iyi ve sağlıklı uykuyu engellediği için gelecekte daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Çok telefona bakmak uykusuzluk yapar mı? Araştırmalara göre, yatmadan hemen önce akıllı cihazlarda çok fazla zaman geçiren kişilerin uyku kalitelerinin düştüğü gözlemlenmiştir. Akıllı cihazlardaki mavi ışığa aşırı maruz kalmak uykuya dalmayı zorlaştırır. Mavi ışığın etkisi altında, gözlerden beyne iletilen uyku sinyalleri bozulur. Ekrana bakmak uyku kaçırır mı? Yatmadan önce televizyona, telefona ve bilgisayara bakmak beyindeki kortizon gibi stres…
Yorum Bırak