Kemikleri en çok ne güçlendirir? Kalsiyum: Kemiklerin lokomotifi. Kalsiyum içeren besinler; süt ve süt ürünleri, soya fasulyesi, fıstık, ceviz, badem, lahana, brokoli, koyu yeşil yapraklı sebzeler, balık, kuru meyveler ve baklagiller. A Vitamini: Kemik gelişimi ve büyümesine önemli katkı sağlar. Kemik gücü nasıl arttırılır? Kemik yoğunluğunun artırılması, yürüme, koşma, bisiklete binme ve güçlendirme egzersizleri gibi düzenli ağırlık taşıma egzersizleri ile sağlanabilir. Yeterli D vitamini ve kalsiyum alımı, hem osteoporozun önlenmesi hem de tedavisi için en önemli yapı taşlarından biridir. Kemikleri Güçleyen Vitamin Nedir? Kemiklerin koruyucu kalkanı; D Vitamini Kemik oluşumu için gerekli kalsiyumun sindirim sistemi tarafından emiliminden sorumlu olan D…
Yorum Bırak