Biber demir eksikliğine iyi gelir mi? Portakal, limon, mandalina ve yeşil biber gibi C vitamini açısından zengin besinlerle birlikte demir açısından zengin besinler tüketmek faydalı olabilir. Dengeli beslenme: Sağlıklı ve dengeli beslenmek demir eksikliği riskini azaltabilir. Farklı besin gruplarından yeterli miktarda tüketmek önemlidir. Yeşil biberde demir var mı? Yeşil biber A ve C vitamini açısından zengindir ve ayrıca potasyum, tiamin, riboflavin, piridoksin, sodyum, magnezyum, kalsiyum ve demir içerir. 100 gram yeşil biberde 40 kalori vardır. Yeşil biber kansızlığa iyi gelir mi? C vitamini vücutta demirin daha iyi kullanılmasını sağlar. Bu nedenle her gün C vitamini içeren meyve ve sebzeler (kuşburnu,…
Yorum Bırak